Il mondo dello sport è stato senza dubbio uno dei settori più colpiti dalla pandemia, ma è da riconoscere che sta facendo di tutto per reagire. Con la chiusura delle palestre e degli impianti sportivi è stato necessario doversi adeguare per rispondere in modo efficace alle esigenze del momento.
Moltissime persone durante il lockdown hanno dovuto cambiare le proprie abitudini e l’esercizio fisico si è rivelata una necessità sia per la salute del corpo che per quella della mente. Tanti si sono cimentati in allenamenti outdoor ritrovando in questo momento anche l’unica possibilità di evasione dalle mura di casa. Le città e i parchi si sono improvvisamente popolati di runner e ciclisti di ogni età. Camminate, passeggiate in bicicletta, corse e allenamenti all’aperto hanno preso il sopravvento anche tra chi prima non avrebbe mai considerato l’attività fisica come un’opzione nella propria vita quotidiana.
Parallelamente, è andato a consolidarsi il noto legame tra sport e benessere che ha assunto un rinnovato valore ricordandoci quanto l’esercizio fisico sia un potente alleato del nostro organismo nel rafforzare le difese immunitarie. Si è innescato in molti un cambiamento di prospettiva: il fitness non è infatti da intendere solo come mezzo per un corpo in forma, ma è anche un potente strumento per salvaguardare la salute mentale e per prendersi cura del proprio corpo. Cose di cui abbiamo particolarmente bisogno soprattutto nel periodo che stiamo attraversando.
Come già accennato sicuramente il mondo outdoor è stato uno dei prediletti, ma il web si è allo stesso tempo popolato di dirette Zoom, Skype e Instagram in cui i migliori fitness coach, esperti e influencer hanno incollato allo schermo un esercito di sportivi da casa.
È boom di app e piattaforme dove potersi allenare, seguendo classi virtuali di allenamento, registrate da personal trainer e professionisti nel settore del fitness. In alcuni casi sono le palestre stesse che per restare in contatto con i loro abbonati, in attesa della riapertura dei centri, hanno implementato il servizio su app con corsi e allenamenti tra i più disparati per rispondere alle esigenze sia dei beginners che dei veterani.
Per citarne alcune, Cyberobics e MyVirginActive sono tra le risposte più popolari e complete, offerte rispettivamente dalle big company Mcfit e Virgin Active.
Interessante anche la nuova piattaforma Buddyfit, che come una vera palestra ti permette di prenotare e partecipare a oltre 100 classi in diretta alla settimana. Si spazia tra yoga, pilates, cardio, forza e molto altro. Diventato subito popolare anche grazie ad ambassador d’eccezione come Zlatan Ibrahimovic e Diletta Leotta.
La componente straordinaria di queste nuove piattaforme è la possibilità di avere allenamenti disponibili 24/7, quindi rispondendo a qualsiasi esigenza dell’utente e fruibili da ovunque. Anche le tipologie di allenamento sono le più varie, a corpo libero o con l’ausilio di semplici ma funzionali attrezzi come tappetini, elastici, pesi, kettlebell o corde. Insomma, non ci sono più scuse per non iniziare ad allenarsi!
Ogni anno da 15 anni l’ACSM - American College of Sports Medicine, conduce un sondaggio su scala mondiale per identificare e classificare i fitness trend del momento.
I risultati del loro studio hanno confermato al primo posto l’online training, fatto di lezioni digitali trasmesse dalle piattaforme live oppure on demand. Questa tendenza indiscussa del 2021 si porta con sé di riflesso anche la crescita della domanda di tutte le attrezzature gym-like legate al settore del fitness. Ricordiamo infatti che già fin dai primi mesi di lockdown i maggiori siti di e-commerce del settore hanno ricevuto un picco di richieste d’acquisto a fronte del quale è stato spesso difficile soddisfare la domanda. Sarà quindi necessario restare al passo con l’evoluzione degli scenari dato che, come previsto, il mercato degli accessori da palestra (tappetini, fasce, cavigliere, trx etc.) vedrà ancora una sensibile espansione nei mesi a venire.
Al secondo posto spicca la wearable technology o tecnologia indossabile, rappresentata da smart watch, fitness trackers, GPS e tutti quei dispositivi studiati appositamente per monitorare le performance e la salute. Questi smart device possono registrare il battito cardiaco, la temperatura corporea, il numero di passi, le calorie bruciate, la qualità del sonno e molto altro. Sempre secondo ACSM, il valore di questa industria sul mercato si aggira attorno ai 100 bilioni di dollari ed è in continua evoluzione. Tra le innovazioni più sofisticate vedremo presto anche la misurazione della pressione sanguigna, la saturazione dell’ossigeno e addirittura l’elettrocardiogramma.
Al terzo posto ritroviamo il body weight training, cioè l’allenamento a corpo libero (che utilizza appunto il peso del corpo come resistenza) seguito al quarto posto dall’allenamento outdoor che si confermerà sempre molto in voga. In risposta a questo trend e quindi alle esigenze di camminare e correre all’aria aperta, si prevede anche una correlata crescita e sviluppo del mercato delle sneakers ultra-performanti, sempre più alla moda, leggere ed ecosostenibili.
Successivamente troviamo l’HIIT - High Intensity Interval Training (Allenamento a Intervalli ad Alta Intensità): questo tipo di workout prevede esercizi ad alta intensità (come scatti veloci) alternati a momenti di recupero attivo (come la camminata). Una sessione di HIIT può durare anche solo 20 minuti il che lo rende un allenamento apprezzato anche dalle persone più impegnate.
Per la prima volta nel 2021 troviamo poi il Virtual Training separato dall’online training, infatti l’allenamento virtuale corrisponde a quello svolto in palestra attraverso i grandi schermi, praticato in un gruppo ristretto. Questa alternativa di allenamento consente di poter seguire il proprio ritmo e lo rende ideale per chi cerca di imparare le sue prime mosse.
Questi lunghi mesi di allerta ed isolamento ci hanno sfinito e messo a dura prova, ne siamo certi. Ognuno di noi si sente in qualche modo avvilito, irrequieto, impaziente e alla disperata ricerca di pace ed equilibrio. La fuga da questi stati d’animo ha riconfermato tra le tendenze legate al benessere psico-fisico, le attività di yoga, pilates e mindfulness che si dimostrano una valida risposta alle situazioni di stress post-traumatico, ansia e burnout provocate dalla pandemia, dai continui lockdown, dallo smart working e dalla generale sensazione di imprevedibilità che ci circonda. Diversi studi hanno dimostrato come queste attività di esercizio fisico slow e di meditazione aiutino a rilassare il corpo e a calmare la mente. Rappresentano quindi degli efficaci antidoti per combattere stati d’ansia, depressione nonché l’insonnia, malesseri sicuramente più diffusi ultimamente.
Senza dubbio, abbiamo un grande desiderio di tornare a muoverci. Non vediamo l’ora di rientrare in palestra e ci auguriamo tutti di poterlo fare presto, ma nel frattempo non dimentichiamoci di prenderci cura di noi stessi.
I trend parlano chiaro: lo sport e il fitness resteranno al centro della nostra quotidianità in questo 2021. Tra le parole chiave, quindi, ci sono la varietà, grazie all’ampia gamma di sessioni di training facilmente fruibili come mai prima d’ora, e la cura di sé stessi, che avviene conciliando l’esercizio fisico al benessere mentale.
Fonti:
https://www.vanityfair.it/benessere/fitness/2021/01/08/allenamento-online-yoga-pilates-fitness-trend-2021
https://www.technogym.com/it/newsroom/worldwide-survey-fitness-trends/
https://www.corrierecomunicazioni.it/tech-zone/health-fitness-wearables-il-mercato-decuplichera-in-soli-5-anni/
https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2021/01000/Worldwide_Survey_of_Fitness_Trends_for_2021.6.aspx?context=FeaturedArticles&collectionId=1
https://globalwellnessinstitute.org/
https://actiotrainer.com/sport-ai-tempi-del-coronavirus-le-fitness-trend-2020-2021/
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